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研究表明,使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。 当人们读的是iPad而非印刷品时,他们的就寝时间更晚,且更晚入睡。他们调节睡眠的荷尔蒙——褪黑素水平受到抑制,分泌时间延缓。而当他们使用iPad而非印刷材料时,睡眠中做…
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