#重现松果健身路【第八条】教练带我从抗阻训练的三个动作开始入门，指导动作要领，鼓励，监督，同时有氧打卡，体会到激活周的痛苦，三个入门基础动作之三：深蹲壶铃举（可以从2Kg负重开始）每组15-20，共计三组，组间休息不要过长。组间休…

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2024-6-20 今日热点汇总：中菲再次发生冲突中国持刀威胁、打砸菲船只；美国政府指责中国为胡塞武装提供武器；韩国总统尹锡悦宣布 “国家进入人口紧急状态”；澳大利亚发生枪击案，一男子被枪杀；教授抨击中国警税合成作战中心视频遭删除；内蒙古发生特大杀人案疑似因土地纠纷；复旦大学毕业典礼一男生跳起来暴打老师，发文痛批复旦；打工人崩溃瞬间：Manner 咖啡店员殴打顾客、泼洒咖啡；广汽本田裁员赔偿丰厚员工争相抢名额；中国当下悲惨指数你排几颗星？网友爆料字节跳动飞书偷偷在后台截图

6月19号，一男子持雙刀殺死強姦他老婆的上司。死者為兇手老婆長官，覬覦美貌，要求陪同參加廠商的聚餐，在酒裡下藥迷昏後強姦。🥱

货车没事吧？

东京都厅附近的一个选举告示牌上，贴了一张几乎全裸的女性海报，算表达自由吗？🤣

小孩哥名场面 —-2 听说是陈胜在转世！

离不开，根本离不开。

这规模不小啊云南上万民众走上街头，游行示威！起因于泛亚事件庞氏骗局。高举红旗反红旗，你做了，你会对孩子说我努力了，你不做也是默默被马列子孙坑杀！干吧！

多难兴邦。

6月19日(发布) 湖南益阳。16日下午，89岁的老人罗连华在桃花江镇去世，18日凌晨，副镇长带领上百号人闯入老人家中，在没有任何公文以及执法证的情况下抢走老人尸体强行火化。疑似与目前当地大力推进殡葬改革有关

现场录像：2000年，重庆公安局长文强，突审张君最漂亮的情妇，霸气不已，直接让她交代👍👏

这有啥好报的

6月19日，广西桂林，甲山菜市场门口一家药店因暴雨涨水，导致女营业员触电身亡。

6月19日，河北唐山。当地的出租车司机们为了抗议网约车以及黑车抢生意，在机场高速口设置了拦截点，凡是看见网约车就上前拦截，并让一旁的运管进行检查，而出租车则一律放行。

6月19日，广东梅州。蕉岭县居民听闻水库要溃坝，收拾行李仓皇逃离。

6月20日，北京。中植投资者来到北京协商，因未能见到领导而情绪崩溃，欲吞药自杀。

在美国的一个赌徒输钱了，疯了。

OMG! Claude 刚刚推出的 Artifact 太强大了，瞬间就帮我把一个网站给写完了，速度相比 Opus 快到起飞！当那个网页出现在我眼前的时候，it's like a holy magic moment! 太期待 3.5 版本的 opus 了😍 #claude #sonnet

刺猬繁衍后代不容易哈。。。

⚠️ content warning Somewhere in Guangdong on June 19: after learning that his girlfriend had been roofied by her boss, a man went looking for that boss and killed him by slitting his throat and stabbing him a dozen times with two knives in a fit of rage…

6月18日，江西。南昌信访局公职人员吴某常年不交停车费，被物业人员阻拦，随后吴某开车顶着物业人员离开。 19日，南昌信访局通报：当事人吴某已道歉，正在深入调查。

6月20日，福建龙岩武平县中赤乡灾民称，昨天央视记者拍完照之后，今天救灾工作就停止了。

见过太多不真诚的人,奶奶的真诚善良把我感动的热泪盈眶 #朴实#善良 -

wow they really like putin in pyongyang

6/20/24: ‼️俄罗斯与北朝鲜签署的战略合作条约促使韩国重新考虑向乌克兰出口武器，这或许是改变俄乌战争天平的又一个砝码俄罗斯与北朝鲜签署的战略合作条约中有一条是：如果一个国家遭到入侵，另一个国家将提供帮助。这深深刺激了韩国，因为在南北韩冲突中，俄罗斯为朝鲜提供“帮助”可不是一件好事。…

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#重现松果健身路【第八条】教练带我从抗阻训练的三个动作开始入门，指导动作要领，鼓励，监督，同时有氧打卡，体会到激活周的痛苦，三个入门基础动作之三：深蹲壶铃举（可以从2Kg负重开始）每组15-20，共计三组，组间休息不要过长。组间休…
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【健身小工具迭代：更智能，也更潮了】从弹力带、BOSU球、TRX等功能性训练产品，到运动手表的健康追踪、多种按摩产品带来的身心放松功能，以减脂减重为主的目的导向型健身消费市场，正在裂变发展出更多支线。
大陆资讯
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1年前 • 和谐大帝 • -- 点击 0 评论

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健身教练不再只吃青春饭，高龄健身人群扩大推动教练“成熟化”
大陆资讯
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5年前 • 界面新闻 • -- 点击 0 评论

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袁腾飞抗日剧总套路：1你是国军→部队打散→自己单干→重伤→八路军救了你→教育你→你成了八路； 2你是百姓→家人被杀→自己单干→重伤→八路救了你→教育你→你成了八路； 3你是八路→各种疯打→重伤→也是八路救了你→不用教育你了→你还是…
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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楚宝儿：

袁腾飞抗日剧总套路

1你是国军→部队打散→单干→重伤→八路军救了你→教育你→你成了八路

2你是百姓→家人被杀→单干→重伤→八路救了你→教育你→你成了八路

3你是八路→各种疯打→重伤→也是八路救了你→不用教育你…
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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抗日剧总套路：
1.你是国军→部队打散→自己单干→重伤→八路军救了你→教育你→你成了八路；
2.你是百姓→家人被杀→自己单干→重伤→八路救了你→教育你→你成了八路；
3.你是八路→各种疯打→重伤→也是八路救了你→不用教育你了→你还…
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1年前 • natsuki • -- 点击 0 评论

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【健身教练忙“触网”，爆红的只有刘畊宏】谈及首次转型线上课程的感受时，“害羞”是健身教练频频提到的一个词汇。疫情反复的当下，直播健身被不少从业者视作“救命稻草”，但如何变现，是摆在健身博主、健身连锁机构和健身App面前共同的难题。
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2年前 • 洞房花钱夜 • -- 点击 0 评论

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以健身来说，长肌肉、提升能力最好的区间是以自己只能重复8-12次的强度最佳。并且练完第二天应该感觉到明显的酸胀和轻微的痛感。
如果你练起来很轻松，一个动作一次能重复做几十次，其实是没什么训练效果的。
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1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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又胖了
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1年前 • 大舟 • -- 点击 0 评论

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【让囚徒教练重生，这家监狱健身房在纽约立足】一家名为Conbody的将监狱健身一比一复制给都市人群的工作室，在健身业态竞争激烈的纽约迅速崛起。其创始人曾因贩毒服刑，服刑期间他带领狱友健身的经历促成他创立了这家以监狱背景板作为外观，接纳前罪犯为教练的监狱健身房。只做俯卧撑、深蹲变式的自重训练是ConBody的特色。
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4年前 • 36氪 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_2 [20P]
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1年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_3 [21P]
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1年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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私密健身教练_8 [22P]
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私密健身教练_7 [21P]
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私密健身教练_6 [21P]
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私密健身教练_5 [22P]
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丰满的健身教练-복분자주[30P]
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1年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

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依然看到有 UP 主/教练宣称只需要做力量(抗阻)训练即可，不需要做有氧，建议取关。
· 一般人维持身体和心理健康，保持体型：仅有氧即可。
· 对身型有更高要求：有氧+力量训练。
· 健美或其他专业人士才会阶段性使用仅力量训练的方法。
· 当然动了怎么都比不动强。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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日本剧情——水泳·教练的玩物

人前光环耀眼的健将，人后却是教练玩物，沙滩训练结束，被教练带去休息室，掏出肉棒拼命舔，掰开无毛菊，坐到教练的身上摇，用身体取悦教练，沦为教练的玩物……

颜高，身材好，肉棒大，射超多

完整版40m…
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1年前 • 冒冒白浆 • -- 点击 0 评论

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日本剧情——水泳·教练的玩物

人前光环耀眼的健将，人后却是教练玩物，沙滩训练结束，被教练带去休息室，掏出肉棒拼命舔，掰开无毛菊，坐到教练的身上摇，用身体取悦教练，沦为教练的玩物……

颜高，身材好，肉棒大，射超多

完整版40m…
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1年前 • 缺缺想射 • -- 点击 0 评论

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健身练完腿的第一天
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5年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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狗狗当宝宝的健身教练
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哪个？那个北美健身教练？
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泷岛未香从65岁开始健身，87岁担任健身教练。她的人生完美体现了自己的信念：「年龄不过是数字而已。」不管开始做什么，人生都不存在为时过晚。同时作为日本国内年纪最大的健身教练，她有着自己的梦想。
有趣
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4个月前 • 出埃及记 • -- 点击 0 评论

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北美健身教练：习大帝，我要和你一对一单挑！
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