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拯救你们的苹果肌和眼袋 普拉提教练示范的普通款(最容易掌握) 臀部放在瑜伽椅边缘,整个背部放在椅子上 让血液回流到头部,脸部,鼻吸鼻呼。闭上眼睛,享受安静。苹果肌摆脱地心引力。 图二完成这个姿势后的休息 图三图四瑜伽班的升级款,做…
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