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圣诞期间咳嗽胸闷气短,晚上不能好好睡觉,最近这一周戒酒➕每天清晨健步走一小时➕今早举铁做力量训练1.5小时,感觉可以畅快呼吸,好舒服。 年龄大了,健身锻炼是生存刚需。 带孩子跑步,周末一家人爬山hiking。 老艾一周两次gym,…
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