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当你因为繁重的任务或纷扰的人事焦虑烦躁时,最好的应对办法就是埋头关注此刻手上的事情,如果手边没有事,就关注自己的呼吸,让脑海小剧场停下来。 那些没有到来的事情,不像我想象的那么糟,但也不见得在我征服了压力后就变得顺遂。但此刻重要的是,不能因为胡思乱想提前透支到我。 , page 400
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