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最近两个月的感受是,早上接受日光沐浴,对提高睡眠质量的好处,甚至超过运动。这体现在睡眠深度增加,以前睡八个小时还有些困乏,现在七个小时就觉得很精神。而且如果半夜醒来,一般很快就能重新入睡。现代人长期在室内活动,很少主动自觉的在清晨… , page 5
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