「如何让自己不“废掉”」

大家的留言都看了，这个话题其实20+,30+，以及40+都是面临的比较残酷的拷问。

现代社会挑战人性的地方太多了，每天都遇到新问题，举个例子，芭提雅有很多“站街女”,我和朋友在一帮喝咖啡观察，那些色迷迷搭讪的大多都是大腹便便的胖子，试想一个连自己身材都管理不好的人怎么能管好自己的下半身呢，当然不能一概而论，just a sample，来。

另外不是都说“早睡早起都控制不了，你还想控制自己的人生？”,有一定道理的.....

总结了一些要点，如何“不废掉”，与大家共同学习，共勉吧~

1.早点儿睡，过了十一点就很容易抑郁，然后为自己的碌碌无为感到痛苦。
2.杀掉拖延症最好的方法:凡事先做三分钟再说。
3.不要让自己每天的时间分散，碎片化是效率的生死大敌，少刷朋友圈，少刷推特，因为这只会浪费你的时问。
4.当你要开始学习时，花几分钟冥想静下来，想想自己继续保持摆烂状态，你的未来会是一片迷茫，没房没车没存款，没有一技之长，适当给脑子来一点“惊吓"，也能激起学习的动力。
5.你要知道刷手机无法让你休息，刚开始刷的时候很爽，但你只会越刷越累，眼睛还酸大脑会更加混乱无序。
6.闭目养神比刷手机好，专注的前提是让你的大脑安静下来，闭上眼睛，深呼吸5次你会发现不一样的世界。
7.去做开心的事，去做让自己开心但又不困难的事，比如一去逛书店，去健身房挥酒一场，去看场电影，多去外面走走，只要你走出去，不好的情绪就会慢慢被甩掉。
8.保护好自己的情绪和时间，让你消耗这两件事的人，事、物都不太值得，除非是给的回报巨大。
9.睡前规划好第二天要做的事项，搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西，比如钥匙、充电宝、重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。
10.做事之前能具备最好的前提的概率几乎为零，没必要和没达到最理想的状态较真，不如意十之八九，努力扭转就好了。
11.问问自己今天做了什么，今天收获了多少?
12.哪里做的不够好?哪里做的好?以后怎样做才能改?
13.不要让工作占据你全部的时间精力，除了工作，要留点时问给自己思考、学习、生活、健身。
14.每天给自己10分钟复盘，10分钟冥想,冥想益处多多 对大脑对身体。
15.上社交媒体譬如推特、微信朋友圈给自己一个时间限制，没有时间限制，90%的时间都会被浪费掉。
16.当下的事马上做，未来的事提前想。对待事情，不拖就是最好的态度，马上做完可以让你放心休息，提前准备可以减少意外。
17.早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒腰，思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式，可以避免起床气，帮助大脑恢复工作状态。
18.寻找自己的优势，在业余时间要下功夫发扬它。
19.时刻关注个人及家人的身体健康定期带父母去体检。
20.列出让你有成就感的事，没有动力的时候拿出来多看看。
21.多充电，努力提升自己，靠近更优秀的圈子。
22.学会独立，遇到事情尽量自己解決，锻炼自己独立自主的能力。
23.距离感和边界感很重要，不管是爱情、友情还是亲情。
24.养成记账的习惯，并定期存钱。
25.有好的想法，立即记下来，最好能写日记。
26.戒烟、少酒。事实证明它们太影响身体健康。
27.少刷“每日大赛”。黄的要适当，别沉迷。

有更好的想法，欢迎推友们补充...
周末愉快~