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跑步时,人体内的血液循环加快,对排泄系统的有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,血液中胆固醇水平会下降。跑步能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽,从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用,对缓解现代社会精神紧张十分有益
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