【在家可以做哪些徒手训练来锻炼？】 CommonStrength：「工作太忙、健身房太远……当代人的健身大计经常被各种琐事打败。所以我们总结出家庭训练的几个必备动作，涵盖了上肢、下肢与核心，不管你是健身新手还是有经验的训练者，这些动作都是在没时间去健身房时的最好选择。」 , page 1

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2024-6-24 今日热点汇总：以色列向黎巴嫩边境派军以总统称有能力多线作战；韩国电池工厂发生火灾 18名中国公民遇难；丑闻曝光！韩国花滑女神性侵16岁男队友；大陆对 “台独分子判死刑” 台湾总统赖清回应了！中国捐赠乌干达午餐项目 16 万儿童受益引发网民吐槽；呼和浩特特大杀人案小道消息道明缘由；云南农信系统大地震！多名董事长行长被调查；国税局长称五口之家 4000 块月薪便能摆脱贫困；广东两男子骑共享单车被罚款警察称没有牌照；山东男子私家车后备箱放 6 个西瓜被罚交警：涉嫌人货混装

蔡依林喜欢故意漏点嘛🥹😂 她的粉丝们有福了😂🥹👍

中国现代慰安妇

苏州日本人学校校车袭击事件现场被制服的凶手和被刺伤的乘务员

曾经年少时.

😱刀刀致命。

6月24日，合肥。安徽大学龙河校区二食堂一名学生拿着毛主席画像大喊“毛主席万岁，无产阶级万岁”等口号在食堂内绕行。有工作人员试图抢夺画像，遭到另一名男子阻拦。该学生旋即将画像护在胸前，并大喊“共产党你为什么要侮辱毛主席！” 之后学生被带走。

#红右世界莫斯科火越来越大，开始跳楼了！俄罗斯国防部所属的普拉坦研究所发生爆炸火灾。

这个动图太牛逼了！

共和国卫士（邪恶的东西已经入侵了我们的国家，我们昔日的生活将一去不复返。

一名大凉山支教老师上传视频称，一名小学生因为在自己的画上写下“我爱日本人”，遭到了他的体罚。网友一致支持这名老师的做法，认为要树立孩子的正确价值观。但也有网友认为，老师并没有给这个孩子过多解释的机会，这样的做法不妥。还有网友发现，这名老师自己本身就戴着一顶印有美国国旗的帽子。

江苏苏州袭击日本人学校的事件，很可能受近期抖音上爆火的“殴打日本人”小短剧影响。这类短剧目前在抖音上非常受欢迎，剧情通常表现为在华日本人对中国底层劳动者进行侮辱，继而遭遇中国人的反击。

6月24日，湖南岳阳洞庭湖，大量麋鹿躲避洪水。

我发这个视频纯粹是想看看大家的评论

这招能管用么？视频【车被撞了，对方全责却耍赖不肯赔钱，怎么办？今天教你一招】

总算有人把卖土耳其冰淇淋的给反杀了🤣 （买土耳其冰淇淋是都得被戏弄一番吗

哈马斯恐怖组织用中国的反坦克制导导弹（中国红箭-8）攻击以色列

2024-6-25 今日热点汇总：俄罗斯恐怖袭击频发普京保持沉默；维基解密创始人与美国达成认罪协议获释离开英国；中菲冲突菲律宾华人提心吊胆不敢出门；美国大使伯恩斯炮轰中国破坏美国在华外交活动；突发！苏州一日本学校校车遭袭三人受伤；凉山支教老师因学生写 “我爱日本人” 体罚学生；南宁地铁公开表扬运营经理超额完成 401 人减员目标；长沙发布暴雨红色预警多个地铁站和火车站被淹；知名学家向松祚锐评中国教育痛批张雪峰

Shenzhen, June 23…

赖清德短短三句话既骂了中共，又拉了国民党，还鼓舞了全岛人民和衷共济捍卫台湾的精神，这智商、这学识，远超习猪八条街。

#乌克兰战报乌克兰无人飞机操作员。。。这是什么神操作？

中国历年人口出生数，估计以后就不公布了。

网友：在上海黄浦外滩源，一群女孩跟着老外跳无声舞，简直太酷辣奔放👎

据说是昨天苏州刺伤日本母子及车站工作人员的现场视频——

这十几年，天朝最大的成就是在国际国内制造对立面。很多本来对它还有点期望，不愿看它鸡飞蛋打的，大都被它折腾成对立面；本来还有合作希望的对手，都被它折腾成敌对。天朝除了个头大，人多势众，没有什么优势，在被自己制造的无数对立面遏制的条件下，不可能发展经济。这几年，去中国化最快速的就是美

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【在家可以做哪些徒手训练来锻炼？】 CommonStrength：「工作太忙、健身房太远……当代人的健身大计经常被各种琐事打败。所以我们总结出家庭训练的几个必备动作，涵盖了上肢、下肢与核心，不管你是健身新手还是有经验的训练者，这些动作都是在没时间去健身房时的最好选择。」
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这哪是锻炼，这是要把人训练成机器！
时政
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5个月前 • 每日反共🇺🇦 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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毫无锻炼痕迹，估计军事训练时做完热身运动，就可以拉到医务室抢救了
时政
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1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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MuscleWiki
这个网站内容做的不错，可以选择你想要锻炼的部位，然后看可以如何训练，视频指导非常清晰。
IT技术
( musclewiki.com)

1年前 • viggo • -- 点击 0 评论

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最近开始看这本书《力量训练基础》，看了一章后终于把什么是训练、什么是锻炼给搞明白了。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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Vogue Paris邀请了3位超帅的男模，在3分钟内演示了「20个居家健身动作」，包含了热身、腹肌锻炼以及上半身、下半身训练。
大陆资讯
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3年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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有那些直接有效方法可以锻炼下腹部？
大陆资讯
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4年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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总体而言，新的研究发现表明，“你可以通过在早餐前锻炼来从运动中获得更多好处，而无需增加强度或时间，”巴斯大学生理学和营养学教授冈萨雷斯说。
他建议，个人可根据日程和个人喜好来安排锻炼时间，即使无法做到早起空腹锻炼，锻炼也总比不锻炼…
大陆资讯
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4年前 • 纽约时报 • -- 点击 0 评论

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好身材是练出来的，大家有没有起床锻炼呀？🤗🤗🤗
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1年前 • 🌿长大以后要变老虎🌱🌙 • -- 点击 0 评论

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锻炼就是断断练练…断…练…断…练…
#我也没停啊
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5个月让日本小哥脱胎换骨的TABATA训练法！封面图是2019年3月→2019年8月的对比，基本在同一地点，同一角度拍摄，未经ps！视频是小哥的日常锻炼和一些锻炼心得，没有废话，全是干货！
大陆资讯
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4年前 • 微博视频 • -- 点击 0 评论

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真的可以意念锻炼？
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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周日不能免俗的小烤怡情

小时候以为深井烧鹅的深井是个地名后来才发现是炉很深的意思。那我习惯一边做饭一边锻炼也可以命名为

深蹲烤肉

除了利用空袭锻炼省时间以外，锻炼完马上吃是因为锻炼完以后身体进入的是短暂的

Anabolis…
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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度假回来，继续锻炼。大家不要忘记锻炼，身体最重要‼️
时政
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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【为什么不管对手多强，夺冠的总是西班牙】2022年的西班牙男篮，没有超级明星，只有通力协作，用这样一个特殊的冠军证明了：天才可遇不可求，但做好联赛、搞好青训、请好的教练、锻炼好的队伍，做这些对的事，对篮球一定是有帮助的。
大陆资讯
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1年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

6年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

7年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

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为了练成平坦小腹，你是不是总是在咬牙坚持锻炼仰卧起坐？但这真的有效吗？这样的训练会不会对我们有害呢？

大陆资讯
( bbc.in)

4年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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【春节返乡健身，农耕训练复兴】农耕训练，即为在乡村中锻炼。其中砖头、木桩、水桶、轮胎等是乡村健身者们最常用的负重工具，而树、门框等则被用来作为固定工具。与其说火的是农耕训练，不如说是一场人类原始训练方式的复兴。。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

1年前 • 欲念此功必先自宫 • -- 点击 0 评论

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我觉得应该开家健身房，让大伙干完农活来你这锻炼锻炼
时政
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7个月前 • 瞎玩菌 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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5月30日，河南商丘市宁陵县初级中学组织学生表演“千人桌面操”迎接领导视察。

这也不能锻炼身体啊，只是锻炼服从性吗？现状是家长出钱，让学校把孩子给训练奴才。
时政
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1年前 • 真相傳媒 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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虽然从来不锻炼但是可以靠光影创造腹肌
时政
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3个月前 • 橘缓红胶释囊 • -- 点击 0 评论

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匪给你们家发洪水是为了锻炼你，多练练水战技能，将来统一台湾第一波派你去(送死)哟～～～
时政
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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有哪些被大众忽视，但值得去认真锻炼的身体部位/肌肉？
大陆资讯
( www.zhihu.com)

4年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

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