施瓦辛格推荐的“居家10分钟健身法”设置一个10分钟的定时器。1. 尽可能快地做10个下蹲。如果下蹲很困难，你可以坐在椅子上然后再站起来。无论需要多长时间，都要在第一分钟的剩余时间内休息。(第1分钟)2.……

发布时间: 2023-04-24 14:32:31

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施瓦辛格推荐的“居家10分钟健身法”

设置一个10分钟的定时器。

1. 尽可能快地做10个下蹲。如果下蹲很困难，你可以坐在椅子上然后再站起来。无论需要多长时间，都要在第一分钟的剩余时间内休息。(第1分钟)
2.……
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1年前由 happy xiao🥤可乐周报提交

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