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二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)是 Omega-3 系多不饱和脂肪酸的两种重要成分,能够起到预防心血管疾病、促进大脑发育的作用。根据国际食品与农业组织(FAO)和 世界卫生组织(WHO)的建议,成年人每日摄入 250 mg的 EPA 和 DHA。
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