跑步时，人体内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，血液中胆固醇水平会下降。跑步能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用，对缓解现代社会精神紧张十分有益

发布时间: 2013-05-16 23:49:49

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跑步时，人体内的血液循环加快，对排泄系统的有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，血液中胆固醇水平会下降。跑步能促进体内释放一种多肽物质——内啡肽，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用，对缓解现代社会精神紧张十分有益
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