如何缓解失眠问题？睡眠专家的建议包括：定期锻炼、养成每晚的睡前习惯、减少看屏幕和社交媒体的时间。但很多人可能忽略了导致睡眠质量差的另一个重要因素：饮食。 , page 2

sign_in_with_google

分享一个链接

发表一篇文章

任何有趣的，图片，热点新闻，视频，文字...

74907 位用户此时在线

24小时点击排行 Top 10：

2024-6-22 今日热点汇总：以色列轰炸加沙办事处致22人死亡；极端高温下朝圣上千麦加信徒死亡；“强烈不满，坚决反对” 外交部回应日方制裁中国企业；“再现勇敢的小孩哥” 杭州之后，河南小孩哥吐槽学校！河北派出所所长举报副县长黑社会、权钱交易；疑似裸贷青岛一年轻貌美女子跳楼身亡；副教授水库游泳被劝阻后称“说了身份吓死你”？医生遭遇电信诈骗报警不成反被罚款；“先有华为后有天？” UP 主搜集智驾集锦被华为威胁

故事看到过，疑后配影像…… 视频【黑人女伴读的自述】

6月22日，吉林松原天然气管道发生爆炸

6月21日，广东广州。女子发视频称，她的孩子在花都区税务局旁的工地工作时，被几十斤重的水泥板砸中，导致腰椎爆裂性骨折，医生说可能会瘫痪。6月24日孩子就要进行手术，但工地一分医药费不给。家属们来到工地维权，面对前来劝离的警察，心急如焚的父亲只能下跪哭诉。

6月21日，上海。一女子发布视频称，因为孩子用她的手机搜索了炸药、枪支等关键词，招致警察上门。最后孩子被警察带到所里做了笔录。

家长教了一顿只教看左边？

6月22日，福建上杭县太拔镇清源山寺庙被埋6人已全部找到，经确认，均无生命体征。 16日洪水袭来时，张松携家人逃往山上寺庙避险。当晚，他发了最后一条朋友圈，配图是一望无际的洪水和寺庙大门，表示前后都淹了，只能住山顶了。几小时后，附近发生土石山崩，寺庙被埋，一家六口失联。

幸福是干出来的

6月22日，湖南怀化。五强溪镇凌晨发生暴雨内涝。当地居民透露：昨天晚上突降暴雨，因水无法排出导致内涝，目前已知有一老一小淹死。

水库的水为什么总是满🈵️满？他们为了跟老百姓抢水源，平时总是把水截留起来，让老百姓无水可用，等到水过多的时候却不顾老百姓生命财产安全开闸放水………这样罪大恶极的行为现在经常发生，为了他们自身的经济利益，他们从来不顾老百姓的死活。

倒档油门焊死，然后猛打方向，左右都不对

视频【7月1号以后，一定会出现两种人】

6月22日，湖南省常德市桃源县茶庵铺镇水灾情况。截至投稿时（两小时前）未见官方有发布红色暴雨警报外任何消息。

360是流氓软件吗？前员工自曝: 不敢安装360杀毒软件。

视频【河南现在有多热】

6月21日，广西桂林。位于七星区屏风路交叉口附近的凯莉家具店，店内家具遭到洪水浸泡。老板称“一夜之间一无所有”

“孝出强大” 6月20日，广东外语外贸大学的俄罗斯留学生公然在留学生宿舍群里使用“cingchongji”，“chinanez”等词汇发表针对中国人的歧视言论，引发学生不满。事件发酵后，校方开始追查在小红书发帖的同学。留学生院负责人辩称，"cingchongji"是俄罗斯年轻人之间沟通用的网络俚语，不是歧视。

6/22/24: ‼️ 特朗普无条件接受了普京的说法：“北约东扩”导致了俄罗斯入侵乌克兰。习近平、普京的百年未有之大变局之差特朗普临门一脚！特朗普在接受 All In 采访时表示：“北约东扩”是俄罗斯入侵乌克兰的根本原因，是因为拜登政府对乌克兰敞开了北约的大门才导致普京发动了战争。

Kylian Mbappé à Xavi Simons : « Tu voulais nous baiser hein » 😭

中国妇女发展基金善款使用情况，18万善款，1.9万给8名贫困病友，15.9万给一个合唱团。

广东肇庆封开县。 15日官媒宣传政府花费两亿新建的防洪堤，结果没能挡住随后的洪水，引发当地民众吐槽。

6月20日，北京。中植投资者来到北京协商，因未能见到领导而情绪崩溃，欲吞药自杀。

6月22日，安徽歙县仁里村。女子发视频称，20日当天村委会转移了村东边的居民，却唯独没有转移西边的居民，导致她的外公在此次洪灾中去世，留下了患有阿尔茨海默症的外婆。如果当时村委会同时转移了西边的居民，自己的外公是不是能逃过一劫。

本站自动实时分享网络热点
24小时实时更新
所有言论不代表本站态度
欢迎对信息踊跃评论评分
评分越高，信息越新，排列越靠前

3

2

1

如何缓解失眠问题？睡眠专家的建议包括：定期锻炼、养成每晚的睡前习惯、减少看屏幕和社交媒体的时间。
但很多人可能忽略了导致睡眠质量差的另一个重要因素：饮食。
海外华文
( cn.nytimes.com )

3年前由纽约时报提交

1周内 1个月内 1年内全部时间

1
2
3
4
5
6
7
...
400
下一页

1

6

5

5

英国专家向BBC解释了他治疗失眠的方法.他说，这种方法不但对失眠有效，同时还有助于减轻焦虑。

大陆资讯
( bbc.in)

4年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

刚才看了三页书，然后睡了半个小时，真的建议大家多看书，这样睡眠好！
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

3

6

5

5

【谁偷走了我们的睡眠】“人生那么短，睡眠那么长”不过是哲学家感慨，如何在人类有限的睡眠中挤出更多时间看娱乐内容，如何让观众心甘情愿地将时间用在视频网站而不是别的事物上，用在某一家视频网站而非其它视频网站上，却成为现实命题。
大陆资讯
( www.huxiu.com)

6年前 • 虎嗅网 • -- 点击 0 评论

4

6

5

5

【睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？】现代人生活忙碌，睡眠时间越来越少。但专家说，要有健康的人生，充足、规律的睡眠是第一步。

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

失眠睡不著
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

【那个世界上可能最了解和最关心你睡眠状况的人走了】德门特终其一生都在研究睡眠，倡导睡眠的重要性。他编写了第一本关于睡眠的大学教科书，创立了世界上第一个睡眠障碍中心和第一个专门为睡眠研究人员设立的专业组织，平均每天7-8个小时的健康睡眠时间正是从他而来。他孜孜不倦地告诉全世界，睡不好、睡不够是多么危险。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

7

6

5

5

为什么有的人换了地方后睡不着觉，或者睡眠很浅，更甚者很清醒？科学家对此现象如何解释？

大陆资讯
( bbc.in)

5年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

8

29

28

28

给所有中国人的建议!

幸福只能在睡眠中找到
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

睡不着失眠了
图片
( twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

10

2

1

1

【中国人日均睡眠6.5小时七成睡眠质量不佳】华为运动健康在11月发布的《2017中国睡眠质量报告》显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。睡眠科学家指出，睡眠充足与否是决定一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。 ...
大陆资讯
( weibo.com)

6年前 • 微博 • -- 点击 0 评论

11

2

1

1

失眠a姨
睡不著⋯
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • 隔壁的阿姨 • -- 点击 0 评论

12

2

1

1

「浅谈“睡眠周期”」
之前我们谈了熬夜以及睡眠时长，一般推友会以为，好的睡眠就是躺上床后，一觉到天亮，事实上，睡眠是一种自然节律，由浅睡到深睡，包含了以下的几个阶段的转换：阶段一、阶段二、慢波睡眠以及快速动眼睡眠(REM)~…
时政
( twitter.com)

7个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

13

2

1

1

失眠了还有没睡的吗
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

14

2

1

1

1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
( mobile.twitter.com)

1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

15

2

1

1

相当一部分人会在失眠的时候求助音乐，希望柔和的韵律能抚平躁动的神经，帮助自己酣然入梦。但这一方式是否真的有效？声音究竟会如何影响睡眠，睡前仪式与睡眠质量又有多大关联？
大陆资讯
( on.wsj.com)

6年前 • 华尔街日报中文网 • -- 点击 0 评论

16

2

1

1

【海绵宝宝说晚安：没有脑的动物也需要睡觉？】这几年，一些对线虫、水母和水螅的研究冲击着传统观点——“睡眠是有脑动物的专享特权”。抓到一只打瞌睡的海绵，可能会直接颠覆学界对睡眠的定义，改变我们对睡眠目的理解。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

2年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

17

2

1

1

失眠睡不著，好想要
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

18

2

1

1

有哪些因素会导致失眠？如何应对？ …
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包药客🧬 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:19

19

2

1

1

TED演讲：如何训练大脑快速进入睡眠状态？
有睡眠障碍的朋友，可尝试视频中的助眠方式。
这个视频本打算昨晚分享给大家，我按照视频中的方式进行了几次，居然睡着了……亲测有效。
时政
( twitter.com)

5个月前 • 加密禅师 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:12:26

20

2

1

1

今天是国际睡眠日（world sleep day）,今年主题是“健康睡眠，人人共享”,同时也发布了“2024中国居民睡眠健康白皮书”~
时政
( twitter.com)

3个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

21

2

1

1

如何解决 #上海买菜问题？
（深度好文建议收藏）
时政
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

22

2

1

1

营养学知识101：酒精是一级致癌物，饮酒直接损害身体的同时，会降低你的睡眠质量——睡眠质量差，你的智力会衰退、情绪控制能力下降、做事更容易拖延。

有些人因为睡眠问题，会在晚上喝点酒助眠，但实际上这样做只会让睡眠越来越差。

不要…
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • Brave2049 • -- 点击 0 评论

23

2

1

1

「失眠，一场身体与精神的较量！」
失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人?沾枕头就没了睡意，越努力入睡越睡不着….
明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。长期失眠会让心血管、肝脏等器官饱受摧残。
只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬～
时政
( twitter.com)

4个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

24

2

1

1

睡眠不足的风险和睡眠技巧 …
有趣
( twitter.com)

1年前 • 背包药客💊🧪 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:20

25

14

13

13

【豆瓣精选】《如何一天深度睡眠4个小时》——年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深睡眠。但是如果你学会控制好睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法入睡，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。
大陆资讯
( www.douban.com)

11年前 • 葵花点穴手 • -- 点击 0 评论

1
2
3
4
5
6
7
...
400
下一页