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营养学知识101:酒精是一级致癌物,饮酒直接损害身体的同时,会降低你的睡眠质量——睡眠质量差,你的智力会衰退、情绪控制能力下降、做事更容易拖延。有些人因为睡眠问题,会在晚上喝点酒助眠,但实际上这样做只会让睡眠越来越差。不要…
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