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工作劳累人会变丑,消耗人的时间和精力,没保养,会枯萎。 就保养身体而言:营养、运动、休息。 营养:维生素、少碳水等。 运动,如果没有时间,除了跑步要一个小时左右,最好能随时随地的健身,比如无负重深蹲、俯卧撑等,一次来一组,一两分钟搞定。 休息,减少欲望,少熬夜。就护肤比较麻烦。
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