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美国一项研究显示,无论何时锻炼都对人有益,但男性和女性最理想的锻炼时段有所不同。 希望减少腹部脂肪和降低血压的女性应在晨间锻炼,想加强上肢肌肉和改善情绪的女性应选择晚间。 锻炼时段对男性增强力量的结果影响不如女性明显,但研究人…
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