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有些推友想要的跳绳视频: 1⃣️,往前跳可渐慢渐快,往后跳跟节奏三种跳法; 2⃣️,个人感受要点:双肩带动全身,减缓膝盖和脚掌关节压力; 3⃣️,两腿要达到力量数量均衡,避免小腿肌肉不一致影响美观; 今天已在公司完成300…
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