没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？

发布时间: 2013-11-28 16:00:01

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

没有锻炼基础的人，如何增肌与减脂？
大陆资讯
( www.zhihu.com )

11年前由知乎每日精选提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

【女生如何练出腹肌？】@Ruki一n一：对于女生而言，想「练」出腹肌，「增」肌肉和「减」脂肪缺一不可。基本模式是，在控制饮食的基础上，每天进行 20 分钟左右无氧 40 分钟左右有氧运动。
大陆资讯
( www.zhihu.com)

11年前 • 知乎每日精选 • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

这是今天在tumblr上看到的最励志的帖子，英国的大学女生Mish花了近一年的时间从188磅减到126磅(13年2月份到现在，从38%的体脂肪减到17%，身高165)，刚开始和大部分女生减肥没什么区别，试过dukan饮食，后来反弹，直到下定决心一定要成功，早期以控制饮食为主，后来逐渐开始锻炼，现在基本每天锻炼。
大陆资讯
( ww3.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

3

4

3

3

【8分钟锻炼腹肌教程】还在为肚子上的赘肉苦恼吗？每天8分钟炼腹肌，教你屌丝变男神！简单易学，骚年们，快来学吧！
视频
( my.tv.sohu.com)

11年前 • 茎肛互撸娃 • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

男性的产能，从零库存到爆仓溢出理论时间是70小时，但是考虑到日常自我发电的损耗，实际需要4-5天左右，当然因人而异，另外为了保证质量，增加身体锻炼是正确的虽然锻炼会让男性体力暂时减少，但是通过运动可以刺激肌肉分泌睾丸酮，促使下次的产品质量提高。结合图片综上所述好孩子不要学这种减肥方式（@萌娘百科的更新姬）
大陆资讯
( ww2.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

【全世界每年有320万人死去，原因：不锻炼！】世界卫生组织称，目前，全球每年因缺乏锻炼致死的人数高达320万人。缺乏锻炼的不良影响十分长久，如引发心脑血管疾病、亚健康等。世卫官员建议，成人应保持每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动。快点动起来吧！via跑步指南
大陆资讯
( ww4.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

记得早起锻炼哦
大陆资讯
( ww1.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

7

2

1

1

有这样的宠物陪你锻炼，还会觉得枯燥吗？（@跑步指南）
大陆资讯
( ww2.sinaimg.cn)

11年前 • 有趣图片 • -- 点击 0 评论

8

4

3

3

【这是励志大片！】国外一名男子将自己连续锻炼365天的自拍照片做成动态图！真心被震撼到了！！看着那六块腹肌，这是穿衣显瘦，脱衣有肉的节奏啊！
视频
( video.sina.com.cn)

11年前 • 新浪视频 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

黄继光是如何炼成的
大陆资讯
( yuedu.163.com)

11年前 • rabbit • -- 点击 0 评论

0.04637 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特