我3个月减掉10公斤，历程如下：头一个月每天慢跑30分钟（3公里左右）然后再走3公里，力量训练+严格的饮食控制（确保第二天早上不后悔昨天吃多了）；每天测量体重；后两个月隔天跑5公里，力量训练+严格的饮食控制，…

发布时间: 2021-01-30 17:28:52

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我3个月减掉10公斤，历程如下：头一个月每天慢跑30分钟（3公里左右）然后再走3公里，力量训练+严格的饮食控制（确保第二天早上不后悔昨天吃多了）；每天测量体重；后两个月隔天跑5公里，力量训练+严格的饮食控制，…
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直到一天我在超市看到7斤重的大西瓜，以及每块4斤的猪肉，瞬间觉得自己好伟大啊！

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疗养院的老人说，老女人胖好，你看我们都吃不胖，不用减的，时间到自然瘦
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我妈爆了句：吃了和扔了是一样的！
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这减肥逻辑好像还挺有道理
不过她成绩斐然的，一个月减重了五斤！从73公…
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