几天前体检有结果。近乎生酮饮食（偶尔碳水超标）三年，只吃肉，不吃淀粉糖，也不吃水果青菜。三年来体检结果显示胆固醇尿酸等关键指标没显著改善，也没恶化，几乎全持平。这次体检体重长了十磅，但血糖反而略下降，从临界降到正常值范围。

发布时间: 2021-05-01 04:52:22

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几天前体检有结果。近乎生酮饮食（偶尔碳水超标）三年，只吃肉，不吃淀粉糖，也不吃水果青菜。三年来体检结果显示胆固醇尿酸等关键指标没显著改善，也没恶化，几乎全持平。这次体检体重长了十磅，但血糖反而略下降，从临界降到正常值范围。
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春天又开始讨论减肥问题了。到底是吃高碳水化合物低脂食物有利于健康，还是吃低碳水化合物高脂饮食有利于健康？给大家分享一项新研究（太长，请耐心。看不下去就拉到最后）从降低体重来说，是极低碳水饮食降低更多（约1.7vs1.1公斤）。但是，高碳低脂膳食几乎没有减少肌肉重量。而低碳高脂饮食后，肌肉流失超过1.5公斤。
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【关于碳水】几乎绝大部分食物都含碳水，蔬菜，肉蛋奶等都含碳水，只不过碳水比例相对低。哪些是高碳水呢？
1.酸奶
2.米类食物
3.面类食物
4.绝大部分水果类（除莓类、苹果少部分）
5.薯类
6.精制糖及制品
7.零食
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低碳水化合物饮食近年盛行全球，推崇者说它有助减肥、降血糖、甚至可以逆转二型糖尿病。但是，减少碳水化合物摄入是你可以追随的模式吗？
海外华文
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3年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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给中年朋友的建议，如果你感到精力不足，大脑不转，试试断掉碳水，或者至少晚餐断掉碳水，中午碳水减半。亲测十分有效，生酮的时候精力好得不行，各种效率都很高，今天晚上吃了一小碗炸酱面，马上困的不行
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#松果健身拼盘每天醒来最期待的早餐～不吃零食，不喝碳酸饮料和添加剂饮料，只喝黑咖啡和茶～
时政
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有很多人，经常单纯做少量有氧，量不够，如跑跑步，回家后反而食欲大增；回家的饮食结构高碳水，反而爆大量碳水，热量盈余更大了～不减脂反胖～～心理自我安慰：我今天运动了，可以开吃了；再或者，吃饱了才有力量减肥………【自欺式减肥法】在我1…
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最进步最文明的饮食怕不是果食主义了，这些人只吃自然落下的水果，所以算是处理尸体而不是杀生。
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传统饮食文化中对肉类“新鲜”的追求主要是缺乏食品保鲜技术下食物腐败的恐惧的体现。现代食品学证明，猪肉牛肉羊肉宰杀后并非立即食用最佳，而是经过排酸后食用更健康也更美味。排酸要在0到4度低温环境下持续24小时左右，猪牛羊酮体内的乳酸才会分解成二氧化碳，水和酒精，然后挥发掉。
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留学生花着大几万买的机票，千辛万苦检测审批回国后，分配的隔离酒店
200－400元／晚，饮食常另计入
酒店提供：充足的坚果(皮)，高蛋白昆虫小吃，放血疗法床单，高矿物质水
（图来自知乎网友）
政府主导做的生意，想想这里面有多大的肥…
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