我自己的经验，- 戒掉成瘾的物质，比如咖啡- 少吃碳水- 多吃绿色蔬菜，肉和优质的油补充能量- 吃低糖低淀粉的水果，比如各种浆果- 保持每周最少250分钟中等强度锻炼- 确保8小时睡眠以上这些确实有一定对抗衰老的作用，至少在保持精力方面，有不错的效果

发布时间: 2021-07-01 11:54:42

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我自己的经验，
- 戒掉成瘾的物质，比如咖啡
- 少吃碳水
- 多吃绿色蔬菜，肉和优质的油补充能量
- 吃低糖低淀粉的水果，比如各种浆果
- 保持每周最少250分钟中等强度锻炼
- 确保8小时睡眠
以上这些确实有一定对抗衰老的作用，至少在保持精力方面，有不错的效果
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