下午做了可以吃一整个星期的蛋白质：腌了8块去皮鸡腿排、300g放在卷饼里的墨西哥风辣炒肉末、一大碗意面酱…俺一般早上就吃燕麦奶泡麦片+咖啡，中午吃个卷饼或者是意大利面，晚上就吃鸡肉蔬菜沙拉。还准备了金枪鱼罐头和冷冻虾仁以便换口味。辛苦三小时，造福一星期，而且还非常省钱。

发布时间: 2021-07-01 23:50:32

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下午做了可以吃一整个星期的蛋白质：腌了8块去皮鸡腿排、300g放在卷饼里的墨西哥风辣炒肉末、一大碗意面酱…俺一般早上就吃燕麦奶泡麦片+咖啡，中午吃个卷饼或者是意大利面，晚上就吃鸡肉蔬菜沙拉。还准备了金枪鱼罐头和冷冻虾仁以便换口味。辛苦三小时，造福一星期，而且还非常省钱。
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