练完腿大哭一场。因为增肌需要多吃，商量吃什么的时候，教练说需要增加甜酸奶水果南瓜红薯玉米做主食配合高蛋白，要我一天吃四顿到五顿。他让我多吃，我直接哭了。这快一个月从什么也不能吃，到马上转变成一天吃五顿，我好不容易养成的饮食习惯…

发布时间: 2021-07-20 12:52:31

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练完腿大哭一场。因为增肌需要多吃，商量吃什么的时候，教练说需要增加甜酸奶水果南瓜红薯玉米做主食配合高蛋白，要我一天吃四顿到五顿。他让我多吃，我直接哭了。

这快一个月从什么也不能吃，到马上转变成一天吃五顿，我好不容易养成的饮食习惯…
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练完腿需要吃肉
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猪场建了论坛，规定多谈正能量：可谈论吃糠、吃豆饼、吃玉米等事，不可谈论出栏、屠宰、红烧排骨、火腿等负能量。
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感谢@MKT_hunterPro 指正，作为预防剂量，伊维菌素不需要连续吃7天，只需要每7天吃一次即可。
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Nah, 肥了我最近，吃了很多@最近，每顿2 碗饭.. 增肌
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我爹60多岁，疫情在家一年，练出了6块腹肌。
我30多岁，疫情在家一年，胖出了30多磅。

家里的意志力基因好像完全没传给我一样。

不能再吃了我去继续减肥了。。
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小腿肌肉需要按摩
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很多推友问我为什么每天吃这么多肉喝这么多酒为什么还不胖. 1) 我没有肌肉, 2) 单纯吃肉不胖(除非每天3斤大肥肉). 吃脂肪不容易饿所以不会有零食或加餐, 3) 早上不吃, 中午100克冷肉, 比如西班牙意大利火腿. 晚上35…
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吃完壽司又去吃港式料理，點菜點得太開心完全忘記自己剛剛已經有點飽了，我需要有一個人握著我的手跟我說：「我們…不如就到這裡吧。」

#結果邊點頭邊吃邊哭
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第一顿试吃因为疫情取消？！妈个蛋的，我午饭都没吃#每日一腿
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