【膝内扣：健身人的深蹲痛】深蹲动作只是看起来简单，但做起来却很容易出错。比如，髋关节活动度差、下肢肌群功能弱，深蹲时出现弯腰代偿，极易发生下背损伤。最普遍的就是膝内扣。几乎每个成年人，都有这一问题。

发布时间: 2021-08-26 00:35:31

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【膝内扣：健身人的深蹲痛】深蹲动作只是看起来简单，但做起来却很容易出错。比如，髋关节活动度差、下肢肌群功能弱，深蹲时出现弯腰代偿，极易发生下背损伤。最普遍的就是膝内扣。几乎每个成年人，都有这一问题。
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产检了，29w+4 ，一切正常，小孩很健康。
事实证明：胎儿健康与否跟肚子大不大和人胖不胖屁关系没有。
胎位也很正常，所以：健身环、游泳、深蹲，问题都不大。
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D225
少年催着我健身～～
我做他的陪练，我帮他上胸推重量
他帮我上深蹲负重的重量～～
说实话，天热没练，上了重量我腿有点抖～～
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1200个深蹲录了2个小时视频累到翻白眼️
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