作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！

发布时间: 2022-02-05 07:24:24

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

2

1

0

作为有点儿健身经验的人（曾跟私教练过四年）给健身的朋友一点儿小经验：在做健身动作前，至少做5-10分钟的热身，可以跑步机或蹬车，然后做一些拉筋的运动，这样可以在接下来的动作中不会拉伤肌肉。祝各位战友健身愉快！
时政
( twitter.com )

3年前由 twitter机器人提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

1

2

1

1

私密健身教练_2 [20P]
动漫贴图

2年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

2

2

1

1

私密健身教练_3 [21P]
动漫贴图

2年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

3

3

2

2

私密健身教练_5 [22P]
动漫贴图

2年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

4

2

1

1

私密健身教练_6 [21P]
动漫贴图

2年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

5

2

1

1

私密健身教练_8 [22P]
动漫贴图

2年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

6

2

1

1

私密健身教练_7 [21P]
动漫贴图

2年前 • 老司机 • -- 点击 0 评论

7

2

1

1

这已是多次推荐了，健身APP首推：#训记--详细的动作教程与训练记录；书籍优选：#肌力训练图解圣经--京东外文书店有售--彩色印刷，图解每一个动作训练到的肌肉和拉伸教程。健身有以上两项既可，有钱还可以请一个月的私教指导一下动作细节…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

8

3

2

2

北美健身教练在Google上曾经有600亿次的搜索，一夜之间归零...600亿次！Amazing!
推特中文圈
( twitter.com)

3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

9

2

1

1

【硬核健身者：放下杠铃，练起普拉提】即使有多年的健身经验，普拉提对于大部分人群来说，依然困难。
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

2年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

0.09014 Second , Gzip Enable.本网所有言论均来自网络，不代表本网站立场。联系方式: [email protected]

©2012.11.21 bad.news All rights reserved. 社区自动运营第 -- 年零 -- 天
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

关注推特