好几天没跑步了，刚才以极低的配速（八分钟）跑了一小时。浑身舒爽。

发布时间: 2022-03-03 22:53:02

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好几天没跑步了，刚才以极低的配速（八分钟）跑了一小时。

浑身舒爽。
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我跑步一般看一集正常长度的美剧，大概四十分钟左右。

今天吧，看的是《西部世界》第三季第一集。

打开的时候没在意时长，结果没想到这货居然长达一个多小时，但还是跑着看完了，八公里。

好几天没跑了，总体感觉还好。
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感觉我还是比较有家庭妇女的天赋
这几天超级忙
没有时间好好做饭
中午用20分钟给先生做了肉丝白菜面条～刚刚飞快地用了二十分钟做了鸡蛋豆干炒蒜苗；姜葱爆炒牛～及搭配了一些平时做好的小菜～先生喝酒🍺所以平时总备些小菜🙏
时政
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2年前 • 盛雪SHENG Xue👌推翻共产党死磕习始皇 • -- 点击 0 评论

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最近运动坚持的还行，但是吃的也不少，没见明显胖瘦变化。因为一般都中午运动所以时间比较紧张，基本只能练大概四、五十分钟。跑步的话就是跑步机上五公里变速跑+拉伸，或者跳绳2000个+20分钟帕梅拉，或者三十分钟帕梅拉+五分钟背部小练习…
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刚才跑了几步，感觉不行啊，像给一袋面粉安了两个鸡脚...
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摔是骑行的一部分，低速摔一般不会受伤。今年才进六月，我这里已经摔了三次，有两次低速，跟没摔一样，一次高速下坡，摔出去好几米，两星期没法骑。
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#BTC $BTC 1H 刚才大饼走了个三驱，有个空头大户平仓推动的，只1分钟，我手速都没赶上。
币圈
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看到自己的run heatmap特别有感触，19年还在阿里，几乎发疯了天天跑步，每个月至少一个半马，半马配速也能跑进4:30，可能因为工作上太压抑了，每周都要写业务思考，发长达几千字的周报，现在业务线全线收缩，好几个前同事都被输送…
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看看郑州京广隧道原来的样子。4.5公里长的隧道，几分钟洪水就淹没了，有多少人跑了出来？有多少人没能逃出生天，好惨!
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刚才少说了几分钟，建议想多听者，从10分钟开始到30-32分钟左右。25分钟后是毛习比较加对国内人士的分析。很有份量。
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