前几天差点没有原地去世，蹲地弯个腰扭伤了起不来了，本身就腰椎间盘突出发作好几天，痛上加痛，哇哇大哭，碰都不能碰，后来只能叫救护车抬去医院，第一次使用成人纸尿裤今天终于可以下床了走两步了。讽刺的是，那天我还在拍着新腰封，现在我戴上…

发布时间: 2022-03-07 01:16:11

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前几天差点没有原地去世，蹲地弯个腰扭伤了起不来了，本身就腰椎间盘突出发作好几天，痛上加痛，哇哇大哭，碰都不能碰，后来只能叫救护车抬去医院，第一次使用成人纸尿裤今天终于可以下床了走两步了。讽刺的是，那天我还在拍着新腰封，现在我戴上…
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【膝内扣：健身人的深蹲痛】深蹲动作只是看起来简单，但做起来却很容易出错。比如，髋关节活动度差、下肢肌群功能弱，深蹲时出现弯腰代偿，极易发生下背损伤。最普遍的就是膝内扣。几乎每个成年人，都有这一问题。
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“一直弯着腰太累了？”
（嗯）点头
“那就把连接脚腕的绳子给你解开。”
（嗯嗯）直起腰板
“现在好点了吗？我可没让你把口球吐出来！”
“那你在地上多躺一会吧。”
（呜！）躺下

拥有一个时不时可以被你绑起来玩的室友是个什么体验…
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