近期饮食清淡，体重从86降到82，整整8斤！！回归到75指日可待！哈哈哈哈

发布时间: 2022-04-05 14:12:41

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近期flag：
1、23点前睡 8–8.30起
2、清淡饮食
3、每天跳绳至少1000下
4、每天喝水至少1200ml
5、保持好心情
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夏训结束。8月最后一天。6月516公里、7月527公里、8月500公里，共计1543公里。另有65次力量专项训练。体重112–>107。注意饮食，虽“贪杯”但整个夏天没喝多过。下月小调整，降低强度准备冬训，多吃点油腻的菜。
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饮食还是对身体影响很大，最近牛羊肉吃的多，的确精力更旺盛，时间也整整增加了一倍，能有半分钟了。
推特中文圈
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【温州不止有江南皮革厂，还是隐藏的美食天堂】虽然温州的饮食以鲜美、清淡著称，但对于吃多了重口味的人来说也绝不会感到失望。
大陆资讯
( www.guokr.com)

4年前 • 果壳网 • -- 点击 0 评论

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斋戒第二日，清淡简单的饮食，在安静的早晨，感恩这一切的美好！
时政
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美国心脏协会发布最新健康心脏指南时发表的声明，强调的是饮食整体模式的重要性，而不是某一单一食品或营养素的“好”与“坏”。

海外华文
( www.bbc.com)

3年前 • bbcChinese • -- 点击 0 评论

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几天前体检有结果。近乎生酮饮食（偶尔碳水超标）三年，只吃肉，不吃淀粉糖，也不吃水果青菜。三年来体检结果显示胆固醇尿酸等关键指标没显著改善，也没恶化，几乎全持平。这次体检体重长了十磅，但血糖反而略下降，从临界降到正常值范围。
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哪些食物和饮料让你犯困；哪些让你精力旺盛？如何通过调整饮食在晚间放松，睡个好觉？
海外华文
( www.bbc.com)

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减脂要从改变饮食开始，不管是否运动，都需要控制饮食，尽量少吃碳水类食物。米饭，面食，土豆，豆类，玉米等食物中的含糖量都相当高。如果要减肥，可以用蔬菜、水果等食物代替部分米饭、土豆等食物。这样调整饮食的话，并不代表不摄入碳水化合物。…
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