发现纯肉餐，比起碳水+蔬菜餐，抗饿时间久很多。BBQ牛排、炸鸡肉球、糖醋排骨、烤鸡腿，纯吃这些的话，对我来说七八小时才会感到饿。要是面食+小白菜/娃娃菜（我不吃米饭所以不清楚）吃这个作为午餐，我三四个小时就饿了。纯肉吃得又满…

发布时间: 2022-05-23 09:20:31

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发现纯肉餐，比起碳水+蔬菜餐，抗饿时间久很多。
BBQ牛排、炸鸡肉球、糖醋排骨、烤鸡腿，纯吃这些的话，对我来说七八小时才会感到饿。
要是面食+小白菜/娃娃菜（我不吃米饭所以不清楚）吃这个作为午餐，我三四个小时就饿了。
纯肉吃得又满…
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今天早餐是肉汤+煎鸡蛋+燕麦粥+苹果+大头梨管够，午餐我早上吃撑了没吃，晚餐是蔬菜+肉丸子+饺子+鸡汤+水果大自助！又一次吃撑☹️☹️☹️
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【肉包、菜包、奶黄包…谁最适合当早餐？扒了93款速冻包子，再也不纠结了】大部分人早餐吃的比较少，就按20%算吧：早餐要吃大约360kcal，45g碳水、11g蛋白质、12g脂肪。这样看，吃2个包子，热量、蛋白质、碳水化合物基本能保证，但脂肪可能就超了。
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2年前 • Amei • -- 点击 0 评论

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别天天胡说八道了，连锁餐厅吃得比你健康。

麦当劳、Subway、Chipotle花10刀都能吃到健康的、健康蛋白和蔬菜的Salad，低碳水，低脂肪，富含各种纤维，绝对比你自己在家天天吃得健康；

还有类似Jason's Deli…
时政
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2年前 • lidang 立党 • -- 点击 0 评论

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