人的幸福感=睡着时候的睡眠质量*40%+醒着的时候意识使用率*60%其中，睡眠质量指的是深度睡眠的占比、以及睡眠的规律性、时长；深度睡眠的占比权重最高；醒着的时候意识使用率指的是人在自主地、主动地发挥主观能动性进行一些活动…

发布时间: 2022-05-29 21:58:11

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人的幸福感=睡着时候的睡眠质量40%+醒着的时候意识使用率60%

其中，睡眠质量指的是深度睡眠的占比、以及睡眠的规律性、时长；深度睡眠的占比权重最高；

醒着的时候意识使用率指的是人在自主地、主动地发挥主观能动性进行一些活动…
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【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。
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2年前 • 新白娘子玩传奇 • -- 点击 0 评论

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给所有中国人的建议!

幸福只能在睡眠中找到
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营养学知识101：酒精是一级致癌物，饮酒直接损害身体的同时，会降低你的睡眠质量——睡眠质量差，你的智力会衰退、情绪控制能力下降、做事更容易拖延。

有些人因为睡眠问题，会在晚上喝点酒助眠，但实际上这样做只会让睡眠越来越差。

不要…
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2年前 • Brave2049 • -- 点击 0 评论

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1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

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暑热影响了人的睡眠时间和质量，夜间入睡迟、早上醒得早，更需要通过午睡来补充睡眠。
特别是在币圈混的人，天天因币价的涨跌而意乱心慌，严重影响睡眠。来高尔夫社区做股东吧！在这可以从容面对币价的涨和跌。安心挖矿得红利。
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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世界应该感谢鲨鲨为提升全人类平均睡眠质量做出的贡献，快说：谢谢鲨鲨
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胡子哥对你们不错吧
是时候回报一下的时候

求广大网友推荐助眠神器

睡眠耳塞睡眠耳机睡眠药不用呼吸机

我打呼噜现在导致老婆睡眠奇差，睡眠差脾气就会不好，脾气不好就会锤我，减肥也没那么快速

救救孩子吧😂😂😂
币圈
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2年前 • Dahuzi.eth • -- 点击 0 评论

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日本搞笑研究：猫睡哪我睡哪，虽然对睡眠质量没改善，但心理影响大不相同
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3年前 • 猪是的念过来倒 • -- 点击 0 评论

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晚安，安静的睡眠，甜蜜的梦我可爱的朋友 Breakhe 带着我甜蜜的祝福，问候和拥抱
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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