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1.不要活在坏的臆想中2.不为没有发生的事情忧愁和焦虑3.每天都真诚的生活4.把肠胃健康和睡眠放在重要位置5.不去揣测别人附加在为身上的错误注解6.不无意识的做事情比如无意识刷推玩手机7.不要依靠多巴胺逃避事情8.要开心无条件的爱不完美的自己
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