有五六次探底，才算好的睡眠💤

发布时间: 2023-03-06 00:04:41

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有五六次探底，才算好的睡眠💤
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中餐顶级味道！居然有这么多争议？到底怎么才算好吃？|真探来了
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1年前 • 武功在高也怕菜刀 • -- 点击 0 评论

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1. 睡眠

很多猝死都与睡眠不足有关

我有多么重视睡眠呢？
每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

这个推文串包含了所有改善睡眠的方法：

推特中文圈
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1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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TED演讲：如何训练大脑快速进入睡眠状态？
有睡眠障碍的朋友，可尝试视频中的助眠方式。
这个视频本打算昨晚分享给大家，我按照视频中的方式进行了几次，居然睡着了……亲测有效。
时政
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5个月前 • 加密禅师 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「熬夜补救指南（续）」

通过这次系统的“熬夜危害”科普，目前推友们的睡眠状况堪忧啊，出乎我的意料，另外还有对于睡眠质量与熬夜定义的认知很有偏差值得关注…

譬如：我晚睡但是晚起就不算熬夜了，再比如失眠不算熬夜等等类似问题，还有就是如何调整成健康的睡眠时间。。

这个补充帖希望有用～
时政
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8个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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很少有工作比睡眠更重要，尽可能的不要熬夜加班。工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
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1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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尽量不要熬夜加班，很少有工作比睡眠更重要。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
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1年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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关于睡眠的建议
每个人的生物钟都不一样，有的人有早睡基因，有的人有晚睡基因，找到适合自己的作息规律才是最好的。
有趣
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9个月前 • 背包𝕏客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:02:19

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刚才看了三页书，然后睡了半个小时，真的建议大家多看书，这样睡眠好！
推特中文圈
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1年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「三大常见失眠类型」

上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~

过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。

造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~
时政
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8个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论