对于大脑来说，夜晚最重要的意义是休息和整理信息，而这些是通过睡眠来实现的。如果学习新知识后 2 小时内进入睡眠，将这些未遗忘的知识直接通过海马回进行整理，变成大脑的长期记忆，将大大提升学习效率。

发布时间: 2023-03-13 22:19:11

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对于大脑来说，夜晚最重要的意义是休息和整理信息，而这些是通过睡眠来实现的。
如果学习新知识后 2 小时内进入睡眠，将这些未遗忘的知识直接通过海马回进行整理，变成大脑的长期记忆，将大大提升学习效率。
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为什么有的时候睡了那么久还是会很累
为什么有的时候躺了一天仍然打不起精神

后来我意识到了，身体可能休息了
但是大脑并没有停歇
于是我进一步想，如何给大脑休息？

呼吸、冥想、走到自然中、在一件件小事中肯定自己、泡澡、闲逛
（1/n）
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让你的大脑能够保持闲暇非常重要。
很多人的大脑就是被杀死在“闲不下来”的困境中，导致了没有足够的“空闲算力”，在重大机会来临的时候无法抓住。
脑力是更宝贵的稀缺资源，时间资源反而是其次。
要学会休息好，不要做太多消耗脑力资源的事—…
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1年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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