【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。

发布时间: 2023-04-08 01:00:11

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【从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享】5AM Club 最大的误解，可能是睡眠时间被减少了。5 点起床可能确实减少了睡眠时间，但它也会强迫我们早睡从而提高睡眠质量。
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2年前由新白娘子玩传奇提交

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很少有工作比睡眠更重要，尽可能的不要熬夜加班。工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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尽量不要熬夜加班，很少有工作比睡眠更重要。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
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2年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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#早安

到底是什么原因，让我早早的就失去了这个年纪该有的快乐和睡眠……
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2年前 • small-d • -- 点击 0 评论

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很少有工作比睡眠更重要。尽可能不要熬夜加班。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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「三大常见失眠类型」

上次“睡眠”科普，有推友提出一些失眠案例，譬如早睡早醒。。。这个图大家参考~

过早或间歇性睡醒而导致睡眠不足亦属失眠。

造成失眠原因往往不止一个，按照不同的失眠症状所隐含的健康警号也各有不同。如果你察觉自己有长期失眠的问题，切记要尽快就医~
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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失眠又早起好痛苦发点屁股吧
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2年前 • Akubi • -- 点击 0 评论

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很棒我失眠
然後看到天亮了‍♀️
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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我回来啦！昨天真是吓死我了！
1⃣起因：前天半夜刷冰蛙的推@Ice_Frog666666，刷失眠了。。。
2⃣过程：昨天一早完成单位工作后，从早上11点一直刷多号到晚上10点，基本没动。
3⃣结果：10点开始天旋地转，血压蹦到16…
币圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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去他的我又失眠了。
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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