碎片化睡眠：我现在基本上晚上10.00到2点附近2点醒来看盘学习，看看推特资讯。4点之前再次睡，6.30醒来。中午休息1小时。下午多出去锻炼。

发布时间: 2023-04-17 07:52:11

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碎片化睡眠：我现在基本上晚上10.00到2点附近
2点醒来看盘学习，看看推特资讯。
4点之前再次睡，
6.30醒来。
中午休息1小时。下午多出去锻炼。
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1年前由红神 hongshen.eth 提交

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时常会有种失语的感觉，就是看到某个话题或者观点后会想到很多，常常会形成一两千字的腹稿，基本都是晚上。但晚上只要写了长文大脑就会兴奋到睡不着，这会严重影响睡眠质量。为了保证睡眠质量，我尽量不在晚上写长文，所以腹稿揣着揣着就忘了或者消失了。除非大脑再次受到类似的刺激，原来熟悉的沉睡的…
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「浅谈“睡眠周期”」
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每天早上第一件事，看昨晚的睡眠质量，然后写日记分析为什么睡的好，为什么没有睡好

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