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今练了腿肌,效果很好,我又涨力量了,奖励自己一块牛排。初步计划,练到年底就可以保持了。我毕竟不想练的过于健壮,中上等就可以辱华学者的内心都强大,为什么,因为我们受到的不理解,诋毁,辱骂最多,而我们受辱不惊,腾挪自如,而且头发不乱
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