很少有工作比睡眠更重要。尽可能不要熬夜加班。工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。

发布时间: 2023-06-01 01:06:21

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很少有工作比睡眠更重要。尽可能不要熬夜加班。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
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1年前由章工GPT 提交

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很少有工作比睡眠更重要，尽可能的不要熬夜加班。工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
推特中文圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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尽量不要熬夜加班，很少有工作比睡眠更重要。
工作量大可以考虑早睡早起，早晨干活效率更好。
即使你是个工作狂，也要保证充足的睡眠，只有休息好了，工作才会有效率。
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2年前 • 章工GPT • -- 点击 0 评论

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「不得不熬的夜，怎样做才能更“健康”一些？」
最近遇到一些减重的推友由于工作性质的原因需要熬夜或者夜班，会被经常问到如何能尽量减少“不规律”睡眠所带来的伤害….
这个视频提供了一些有效的解决方案～
时政
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11个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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「熬夜补救指南（续）」

通过这次系统的“熬夜危害”科普，目前推友们的睡眠状况堪忧啊，出乎我的意料，另外还有对于睡眠质量与熬夜定义的认知很有偏差值得关注…

譬如：我晚睡但是晚起就不算熬夜了，再比如失眠不算熬夜等等类似问题，还有就是如何调整成健康的睡眠时间。。

这个补充帖希望有用～
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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长期失眠的人往往会对睡觉这件事有近乎本能的焦虑。
睡不着焦虑，越焦虑越睡不着…直到整个大脑被焦虑塞满，每一分每一秒像是被凌迟前的倒计时。你必须将这种痛苦重复无数次，没有尽头。
希望大家都能认真的对待睡眠这件事，不要熬夜加班，不要躺在床上刷手机，不要过分透支身体。
推特中文圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「如何提高睡眠质量」

不熬夜了，但睡眠质量不高也会出现相应问题，所以说深度睡眠是关键。它又被称作“黄金睡眠” ，解除疲劳的作用非常明显，且深度睡眠的生理修复功能更强大。深度睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来：
◎深度睡眠充足：醒来后觉得神清气爽、不困倦。…
每日热点
( twitter.com)

1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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精力可能是比智力、努力，以及什么样的外力家庭背景等等，都更加重要。在决定你未来事业成就方面，精力比其它力，作用都更大。
有些人精力不一定很厉害，但是可以做到早睡早起，睡眠时间保证，作息规律固定。能做到这点的人，已经是很厉害了，这类人可以走得更远。
推特中文圈
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2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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「肥胖+50%,这4个行为必须改正！」
1、熬夜
熬夜是100%影响代谢的，而且持续影响会长达几个月，短期睡眠不足（如一夜未睡或睡眠时间少于5-6小时），可能导致BMR基础代谢率轻微下降，研究给出的数据在3-5%以内。
这可以归因于身体减少能量消耗，以适应能量不足的状态。
2、缺乏优质脂肪…
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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【为了让自己早睡一小时，我花六个月做了一个 App】 StaySleep 最主要的功能就是可视化的数据图表，让用户更加清晰的了解自己的熬夜状况。当我们真正看到自己高频的熬夜次数以后，或许内心才会有一些冲击感，促使自己在睡眠这件事情上做出改变。
大陆资讯
( sspai.com)

2年前 • 少数派 • -- 点击 0 评论

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