《女性健身指南》读书笔记第一章：重训的好处💪总结：1⃣️保持身体年轻，保证老年生活质量。重训帮助保持肌肉的数量和质量。随着年龄增长，肌肉数量会减少，失去的肌肉会被脂肪取代。且肌肉质量会下降，快肌纤维（负责产生动力的肌肉）减少高达50%，所以老年人常常站不起来。

发布时间: 2023-06-02 04:56:21

1分

数据加载中

关注推特

收听电报

《女性健身指南》读书笔记
第一章：重训的好处💪
总结：
1⃣️保持身体年轻，保证老年生活质量。

重训帮助保持肌肉的数量和质量。

随着年龄增长，肌肉数量会减少，失去的肌肉会被脂肪取代。且肌肉质量会下降，快肌纤维（负责产生动力的肌肉）减少高达50%，所以老年人常常站不起来。
推特中文圈
( twitter.com )

1年前由 6剪4剪8need9Auora 提交

Markdown支持

评论加载中...

您可能感兴趣的：更多

在的推荐下种草了三本本书《eat to lose eat to win》《美国居民膳食指南》《你的身体是一切美好的开始》，今天全都翻了一遍，好东西！
加上我自己在读的《女性健身指南》我打算每一本都写个读书笔…
推特中文圈
( twitter.com)

1年前 • 6剪4剪8need9Auora • -- 点击 0 评论

从各种 TfT 的笔记软件回退到 Apple Notes 了，发现每天要做的事情多了之后并没有那么多时间来整理笔记。

把「读文章 -> 导出 highlights -> 整理笔记」这种流程简化成了「读文章 -> 直接记录重点」。…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • Jiayuan • -- 点击 0 评论

如何使用 ChatGPT 原理学会一切知识？读Wolfram 大神的神书《这就是 ChatGPT》之后的读书笔记
读了李沐大神的《使用随机梯度下降来优化人生》，忍不住拍大腿。加上前面推荐了wolfram 大神的神书《这就是 ChatGPT》，于是觉得有必要写点类似读书笔记或书评的东西。李沐的文章写于ChatGPT…
时政
( twitter.com)

11个月前 • howie.serious • -- 点击 0 评论

2020年疫情之前我就是一个理性主义小清新，读读纽约客听听NPR，学进步白人妇女的样子、穿着瑜伽裤健身、在读书俱乐部大骂男权对女性的压迫。…
时政
( twitter.com)

1年前 • Mina 🇺🇸 • -- 点击 0 评论

单个想法没有威力
有威力的是你的习惯

不用尊敬你读的书，听的播客，读的文章，不用尊敬任何作者

想听就听，想跳过就跳过

不用记笔记，忘记就忘记

也许你会错过一些想法
但只有阅读习惯才是重要的
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

数学成了“神马学”奴婢？

目录【第一章高等数学课程思政导论】
1.1 高等数学中的科学辩证法——马克思《数学笔记》原著研读
一、习近平总书记关于马克思数学成就和科学方法论的重要论述
二、马克思《数学笔记》是马克思主义科学方法论的重要内容
三、马克思创作《数学笔记》的灵感来源。
…………
时政
( twitter.com)

马斯克：《银河系漫游指南》是我读过最有启发性的书之一
大陆资讯
( www.myzaker.com)

1年前 • 倩女幽会 • -- 点击 0 评论

闪电预览

我准备选取并录制 #编程随想阮晓寰的博客，到时候请大家向国内传播，比如他的读书笔记系列。

在这篇读书笔记中：《反脆弱——从不确定性中获益》中曾写道：…
时政
( twitter.com)

1年前 • Suyutong • -- 点击 0 评论

我的阅读 & 写作 Workflow：

1. 各种渠道获取信息，大部分都粗略地读，少部分精读
2. 精读的文章在 Roam 中做笔记，和之前记录的笔记产生联结
3. 读完后会写一篇简短的总结分享在 Twitter 上
4. 周末…
推特中文圈
( twitter.com)

2年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

推特中文圈

在 的推荐下种草了三本本书《eat to lose eat to win》《美国居民膳食指南》《你的身体是一切美好的开始》，今天全都翻了一遍，好东西！ 加上我自己在读的《女性健身指南》我打算每一本都写个读书笔… 推特中文圈 ( twitter.com)

推特中文圈

从各种 TfT 的笔记软件回退到 Apple Notes 了，发现每天要做的事情多了之后并没有那么多时间来整理笔记。 把「读文章 -> 导出 highlights -> 整理笔记」这种流程简化成了「读文章 -> 直接记录重点」。… 推特中文圈 ( twitter.com)

推特中文圈

时政

2020年疫情之前我就是一个理性主义小清新，读读纽约客听听NPR，学进步白人妇女的样子、穿着瑜伽裤健身、在读书俱乐部大骂男权对女性的压迫。… 时政 ( twitter.com)

时政

推特中文圈

时政

马斯克：《银河系漫游指南》是我读过最有启发性的书之一 大陆资讯 ( www.myzaker.com)

大陆资讯

我准备选取并录制 #编程随想阮晓寰 的博客，到时候请大家向国内传播，比如他的读书笔记系列。 在这篇读书笔记中：《反脆弱——从不确定性中获益》中曾写道：… 时政 ( twitter.com)

时政

我的阅读 & 写作 Workflow： 1. 各种渠道获取信息，大部分都粗略地读，少部分精读 2. 精读的文章在 Roam 中做笔记，和之前记录的笔记产生联结 3. 读完后会写一篇简短的总结分享在 Twitter 上 4. 周末… 推特中文圈 ( twitter.com)

推特中文圈

创建一个新帐户

登录

在的推荐下种草了三本本书《eat to lose eat to win》《美国居民膳食指南》《你的身体是一切美好的开始》，今天全都翻了一遍，好东西！
加上我自己在读的《女性健身指南》我打算每一本都写个读书笔…
推特中文圈
( twitter.com)

从各种 TfT 的笔记软件回退到 Apple Notes 了，发现每天要做的事情多了之后并没有那么多时间来整理笔记。

把「读文章 -> 导出 highlights -> 整理笔记」这种流程简化成了「读文章 -> 直接记录重点」。…
推特中文圈
( twitter.com)

2020年疫情之前我就是一个理性主义小清新，读读纽约客听听NPR，学进步白人妇女的样子、穿着瑜伽裤健身、在读书俱乐部大骂男权对女性的压迫。…
时政
( twitter.com)

马斯克：《银河系漫游指南》是我读过最有启发性的书之一
大陆资讯
( www.myzaker.com)

我准备选取并录制 #编程随想阮晓寰的博客，到时候请大家向国内传播，比如他的读书笔记系列。

在这篇读书笔记中：《反脆弱——从不确定性中获益》中曾写道：…
时政
( twitter.com)

我的阅读 & 写作 Workflow：

1. 各种渠道获取信息，大部分都粗略地读，少部分精读
2. 精读的文章在 Roam 中做笔记，和之前记录的笔记产生联结
3. 读完后会写一篇简短的总结分享在 Twitter 上
4. 周末…
推特中文圈
( twitter.com)