健康饮食的核心在于品类多且适量。1）碳水化合物，如果体力用的少，就少吃能量密度大的一些米面，多吃些能量密度低的粗粮；2）蛋白质，不仅要吃动物蛋白，也要吃植物蛋白，人体需要的氨基酸种类很多；…

发布时间: 2023-06-09 12:05:11

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健康饮食的核心在于品类多且适量。
1）碳水化合物，如果体力用的少，就少吃能量密度大的一些米面，多吃些能量密度低的粗粮；
2）蛋白质，不仅要吃动物蛋白，也要吃植物蛋白，人体需要的氨基酸种类很多；…
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1年前由 Sovereign Intern 提交

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【美国拟更新饮食指南：酒精与健康关系或是最大争议】《美国人饮食指南（2020-2025年）》指出，饮酒对健康没有净益处。许多表明酒精对心脏健康有益的研究存在缺陷，且无法解释为什么一些人生病后要戒酒。由于太多变量起作用，无法将葡萄酒和心脏健康联系起来。但是2020年，关于限制每日糖和酒精消费的建议被联邦官员压制。
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1年前 • 流精岁月 • -- 点击 0 评论

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“5多”原则鼓励我们多吃…
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睡前不健康的饮食
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但是各类公司都自有因应之道。
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11个月前 • 徐老猫 • -- 点击 0 评论

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《健康学习到150岁 - 人体系统调优不完全指南》本指南着重于生活方式的改变、饮食调整、适量运动以及心理健康的保养，为追求长寿和高质量生活的人们提供了一个全面的行动框架。
* 说得真好，但我做不到，活150岁都没朋友了🤣
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1年前 • Geek • -- 点击 0 评论

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