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研究表明7小时是最佳睡眠时间2021 年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上研究揭示了日本、中国、新加坡和韩国成年人睡眠时间与总体死亡率之间的关系,持续睡眠不足或过多会导致死亡率升高,7 小时才是成年人“最佳睡眠时间”。英国牛津大学的研究显示,晚上 10:00~10:59 才是入睡的最佳时间点。
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