失眠怎么办?
现在生活节奏快,上床还要刷手机,很容易失失眠,大家有什么办法帮助入眠?
https://t.co/DOHkxOYgUX
看电子书就算了,字太小,心累
看视频就别睡觉了
听播客虽然节奏够慢、容易发困,但经常主播的自嗨程度太高,又不利于入睡
我催眠的方法是听英文的纪录片,一般听到英文听力忽然暴涨、跟母语一样顺畅…就说明我已经睡着咯。缺点是入睡太快,一部纪录片天天听、天天听、结果听一个月也听不完
分享一下你帮助入眠的好办法?
注:
下面的催眠短视频,科学家嘚吧嘚吧说的是科学家最近发现的一件怪事,说海王星(太阳系最远的行星)上的云都不见了!而且科学家发现云的消失,居然和遥远的太阳的黑子活动相关 \\ud83c\\udf11\\ud83d\\ude11