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「睡前如果非得玩手机必须做好这5件事」
长期睡前玩手机会付出健康代价，会给身体带来全方位的伤害，不只是视力损伤这么简单。如果睡前必须要看手机，下面5个建议，会帮推友们降低伤害：
①手机与眼睛高度一致，尽量不侧躺或俯卧；
②多眨眨眼，给眼睛补充泪膜；③ 尽量调低屏幕光亮，打开护眼模式；…
时政
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由
Dr.Wang
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「睡前如果非得玩手机必须做好这5件事」
长期睡前玩手机会付出健康代价，会给身体带来全方位的伤害，不只是视力损伤这么简单。如果睡前必须要看手机，下面5个建议，会帮推友们降低伤害：
①手机与眼睛高度一致，尽量不侧躺或俯卧；
②多眨眨眼，给眼睛补充泪膜；③ 尽量调低屏幕光亮，打开护眼模式；
④ 保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯，眼睛与手机距离保持在30厘米以上；
⑤如果睡前完全不玩手机十分困难，建议控制使用时长，尽量控制在30分钟内。
当然，如果睡前能不玩手机就更好了~
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