「容易焦虑的人都有一个不太健康的习惯：穷思竭虑！」

推友们发现没有，有些人会经常反复回味一件事儿....

比如被朋友误会、指责，被老师或者领导当众批评，再或者是跟陌生人发生矛盾.....可能当下你因为害怕或者顾虑或者也可能是完全没反应过来，继而做了一些自己的事后回想起来非常后悔的行为。然后呢，你就不断在脑海里回放当时的情况，反复回味当时愤怒伤心难过的情绪，一遍遍的在脑海里上演自己采取了更好的行动的情节.......

在这个带来负面情绪的事情上不断的内耗自己，把自己放在一个很危险的会导致焦虑、强迫症甚至抑郁的境地~

这种情况我们称之为“穷思竭虑”,它是非常难控制的~

这种闪回的画面大多数是因为创伤，也是应激的一种，所以首先不要责怪自己，很多情况是伤害你的人做的不对......但更重要的是，你要意识到不好的事已经发生了，而且已经过去了，没有办法让时光倒流去改变。那就要坦然接受，那就要吸取教训，然后跨过去，不要总是拿出来反复咀嚼，这样你的注意力只会一直停留在曾经的“烂人烂事”里....

如果一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年，而且会影响你看到别处的美好，从而又失去更多的机会。。。

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