「自律，没有捷径可走！」
美国心理学家克拉克曾说过：自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意与迷茫~
很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期的痛苦而已。…
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「自律，没有捷径可走！」
美国心理学家克拉克曾说过：自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受，当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意与迷茫~
很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期的痛苦而已。
其实，自律本没有多少捷径可走，但确实有方法可循。
1、自律的第一步：早起。
早有心理学家研究发现：对于早起的人，在他们的潜意识里，每天可支配的时间要更长一些，而相对的是，在晚起者的意识里，每天要变短很多。
早起1小时，你就会发现，原本因为时间、精力不足而无法去尝试的事，其实都可以轻松完成。
比如读书、写作、做早餐、晨跑、健身、学英语、听线上课程等等，当你开始利用早起的时间去做积极有意义的事情时，你就已经站在自律的起跑线上。
2、自律的第二步：远离诱惑。
大家经常很难自律的最大原因是身边有“诱惑”一直在困扰着你。
仔细想想自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差儿？是推特、油管、抖音、手游,还是朋友经常找你出去聚会喝酒。
找出困扰你的最大诱惑，远离它，不要任由它来考验你的意志力！
3、自律的第三步：制定每日计划表。
凡事预则立，不预则废~
日程表基本上是每个自律达人的标配，当一个人对自己的时间有了规划，行动起来才有方向和动力。这样的方法简单且高效！
如果你不知道每一天该做些什么，不如在清晨给自己列一个计划表，按照自己的计划完成每日任务，当你在一天结束之时，把每一项已完成的任务勾选掉，你会由心而发地感受到满满的成就感。
作者：范叔（略有更改）
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