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最近才偶然发现iOS是自带白噪音功能的。带上耳机,下拉屏幕,点耳朵图标,选择想用的背景音。比如雨声,海洋,溪流等,感觉不用装什么第三方工具。降噪耳机➕白噪音能一定程度缓解外部分心,但内源性分心还得靠自己锻炼。
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