「适量喝酒有好处？世界心脏联盟：这是骗人的鬼话！」

之前我们科普过多期酒精对于人体的危害以及它是如何作用于人体的，很多人还是认为“少喝点儿，没事儿，甚至以为会有益健康”,目前已经科学证明适量饮酒也并不有益健康，最安全的饮酒量为0！全世界每年有300多万人因有害使用酒精而死亡，占死亡总数的5.3%。这是世界卫生组织此前发布的一份报告中的数据。

2019年，《柳叶刀》刊发了一篇涉及多国结果的研究，结果显示，喝酒导致所有卒中发生率提高。同样，如果每周摄入200克酒精，冠状动脉疾病的风险就会升高。心衰发生率也随着酒量上涨而风险提高。也就是说，“适量喝点”也会带来疾病风险。

2022年1月，世界心脏联盟发布了一份名为《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》的简报，一举打破了人们对饮酒的幻想：证据非常明确，任何程度的饮酒都可能导致失去健康生活。研究表明，即使是少量的酒精也会增加一个人患心血管疾病的风险，包括冠心病、中风、心力衰竭、高血压心脏病、心肌病、房颤和动脉瘤。

这份简报甚至直言，“红酒有益于心脏健康”的说法更像是谎言，有些显示“有益”的研究是由酒精企业赞助的！

不仅如此，2022年来自美国宾夕法尼亚大学的一项大型人群调查研究也显示，即使是适度饮酒，也会让我们的脑子变小，饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。

这项研究发表在《自然·通讯》上，他们调查了近4万名年龄在40至69岁之间的健康人士，记录了参与者的饮酒量，并使用脑部磁共振成像收集了数据，以计算不同脑区域的灰质和白质体积。

在控制了各种因素后，比如年龄、身高、性别、吸烟情况和社会经济地位等，研究人员发现以下结果：每天摄入0到1个酒精单位，对脑体积没有太大影响；每天摄入1到2个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少了0.127和0.074个标准差；而每天摄入2到3个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少了0.223和1.28个标准差（相对于1到2个酒精单位，减少程度增加了75%）。

这意味着饮酒量越大，对脑的影响越明显。而且，喝酒引起的脑体积减少不仅限于特定脑区域，而是广泛地影响到额叶、顶叶、岛叶、颞叶和扣带回等多个脑区。

在正常情况下，脑体积随着年龄的增长而减小。然而，如果将饮酒导致的脑体积减小与衰老引起的脑萎缩作对照，和滴酒不沾的人相比，每天摄入1单位酒精，大脑老化提前了0.5年；每天摄入4单位酒精的人，大脑老化提前了整整10年。

国际权威医学期刊《自然•医学》发表了一项基于中国成年人群的研究成果，结果显示，饮酒会增加中国男性罹患61种疾病的风险。

来自牛津大学、北京大学的研究人员研究了酒精对中国男性的影响，发现即使是偶尔饮酒的人，患某些疾病的风险也更高，包括30多种以前与酒精无关的疾病。

超过50万名研究对象，来自中国10个不同地区，其中男性占41%。33%的男性承认每周至少饮酒一次，而只有2%的女性表示她们经常饮酒。在男性饮酒者中，62%的人报告每天饮酒，37% 的人承认偶尔会大量饮酒。

通过与大约12年的住院记录及死亡登记系统链接，研究小组发现饮酒与男性患 61种疾病的风险增加有关。其中包括28种先前被世界卫生组织确定为与酒精摄入有关联的疾病，例如肝硬化、中风和几种胃肠道癌症，以及33种先前未确定为与酒精摄入有关的疾病，例如痛风、白内障、几种骨折和胃溃疡。

与仅偶尔饮酒的男性相比，经常饮酒的男性发生各类疾病的整体风险明显更高，住院次数也更多。而某些饮酒模式，例如每天饮酒、重度饮酒（暴饮）或在用餐时间以外饮酒，尤其会增加某些疾病的风险，尤其是肝硬化。

每天多喝大约4杯酒，可能会导致已知与酒精摄入有关的28种疾病的风险增加14%。

新发现的与酒精摄入有关的33种新疾病，每天多喝4杯酒，会使这些疾病的风险增加6%。酒精摄入与肝硬化和痛风之间的关系更为明确，每天多喝4杯酒会使患这两种疾病的风险翻倍。

论文作者之一、牛津大学流行病学教授陈铮鸣表示：研究新锁定了33种疾病与酒精相关并给出了证据，这对于为不同国家制定与限酒有关的疾病预防策略至关重要~

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