「服用司美格鲁肽期间的饮食禁忌与健康解决方案」

在服用司美格鲁肽期间，并没有完全限制的食物，但医生仍然建议不要食用某些食物，因为它们会影响药效。
休斯敦卫理公会医院的肥胖医学专家兼减肥外科医生Todd Worley博士说：“每个患者的情况有所不同，但脂肪摄入和酒精摄入可能会导致或加重现有的恶心、呕吐、胃灼热或反流症状。”

服用司美格鲁肽期间应尽量避免添加糖和加工食品或者我们所说的‘垃圾食品’，”Worley博士总结。服用司美格鲁肽期间没有什么是完全禁止的，但是控制某些食物种类可以帮助您缓解副作用和胃肠道症状。“

Worley博士解释说，尽量减少以下食物可能有助于降低出现胃肠道副作用的可能性，包括恶心、呕吐、胃灼热。

1）高脂肪食物
研究表明，含有大量高脂肪食物的饮食会导致便秘和胃肠道运动减慢。因此，食用油炸食品或其他高脂肪食品可能会加重由GLP-1激动剂引起的便秘。

2）反式脂肪和饱和脂肪
众所周知，高饱和脂肪（包括反式脂肪）与油炸、油腻食物和零食密切相关，会加剧胃肠道问题。每天的主食，如全脂牛奶、浓奶油、全脂奶酪、黄油、冰淇淋和大多数红肉，可能会给服用司美格鲁肽的人带来额外的胃肠道不适。您需要转向使用更健康脂肪的食物类别，包括鱼肉、橄榄油和大多数坚果。

3）高糖食物
无论你是在使用司美格鲁肽治疗糖尿病还是减肥，你的饮食方式都应该是差不多的，不应该吃很多含糖的食物。糖会以某种方式潜入您意想不到的食物中，包括酱汁和沙拉酱等食品、面包、油条等咸味烘焙食品以及冷冻即食食品。

4）高钠食物
这通常可以理解为为高度加工的食品，包括薯片等即买即走的零食、汤等罐头食品以及杂货店的速食、冷冻中的许多食品。饮食中添加钠通常会导致血压升高并导致心脏病。

5）精制碳水化合物
碳水化合物含量高的食物和主食尤其是那些过度加工且不能提供多种全面营养的食物—很容易使血糖升高。白面包、含糖麦片和淀粉饼干是杂货主食的主要例子，如果你不小心，它们可能会破坏你的血糖。富含纤维的碳水化合物通常也比其他碳水化合物更容易消化。

6）高血糖淀粉类蔬菜
虽然您不应该经常歧视可供选择的蔬菜，但有些蔬菜比其他蔬菜更有价值，尤其是在降低胃肠道疾病风险方面。土豆就是一个典型的例子：由于碳水化合物的含量，食用土豆时可能会导致血糖升高。其他需要限制的食物包括南瓜、玉米、胡萝卜和豌豆。虽然所有蔬菜都有营养，应该尽可能多地享用，但从长远来看，将淀粉类蔬菜换成对糖尿病有益的食物，如西兰花、西葫芦或青豆，可以帮助您的药物发挥更好的作用。

关于酒精的特别注意事项：由于司美格鲁肽会减慢消化速度，因此戒酒或尽可能限制饮酒可能会避免刺激胃部。众所周知，酒精会刺激胃肠系统，与司美格鲁肽结合使用可能会增加患低血糖症的风险。

由于没有一套适合所有患者的“司美格鲁肽饮食”，但一般来说，食用低血糖食物会更好，这意味着食用它们后不会迅速升高或降低血糖水平。将这些食物与低脂、富含纤维的主食一起食用也不太可能引发或加重胃肠道不适。

根据美国糖尿病协会(ADA) 的说法，特别是对于患有糖尿病的人来说，您需要食用天然蛋白质含量高、富含有益肠道的纤维并提供健康脂肪的低血糖食物。在饮食中添加富含纤维的食物也可以帮助您在一天中更长时间地感到饱腹感和饱足感。在你的日常饮食中加入蛋白质、蔬菜、全谷物和大量的水可以帮助减少不必要的副作用。

除了降低卡路里摄入量和控制分量之外，这些食物可能对保持血糖稳定具有最佳效果。这些食物和食物组的一些例子包括：

1、蛋白质，司美格鲁肽可以帮助你减轻体重。但它不仅仅会减少你的脂肪，还会减少你的肌肉含量。因此，服用司美格鲁肽时，应该确保摄入足够的蛋白质。
2、由于含糖量高，被认为对糖尿病有益的新鲜水果包括苹果、浆果、桃子、梨等。
3、各种蔬菜，包括富含纤维的绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，是一种不溶性纤维，不能在水中分解，也不能被人体吸收，但可以促进胃排空，减少便秘。
4、全谷物和未加工的淀粉类配菜，如糙米、全麦面包和燕麦—含有纤维，有助于缓解便秘。
5、低脂和脱脂乳制品。

此外，医生建议正在服用司美格鲁肽的患者进行一系列生活方式的改变，以使药物发挥预期作用。

Worley博士补充说，除了注重饮食控制以帮助保持低血糖外，还建议刚刚开始司美格鲁肽药物治疗的患者采取以下生活方式措施：
1、白天少食多餐；
2、吃得更慢，每一口咀嚼得更彻底；
3、尽量避免饮酒，不要醉酒；
4、避免辛辣食物，刺激肠胃；
5、减少摄入的添加糖量，以避免血糖飙升；

北卡罗来纳大学临床和转化成瘾研究项目主任 Hendershot博士表示：“我们知道司美格鲁肽等GLP-1药物对多种重要的健康结果非常有效，其中许多可以影响寿命和生活质量 ……在某些方面，人们感觉其中一些可能好得令人难以置信。但我认为任何潜在的好处都应该进行调查。”

总体而言，GLP-1药物的影响目前不仅限于医疗保健领域，它正在改变多个行业的面貌..

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