“阴道哑铃”是女性盆底肌的救星？
在中国，患有盆底功能障碍的女性已经超过2亿。数据显示，约有五分之一的孕妇在产后会出现尿失禁的现象，还有将近78%的已育女性会因此疾病诱发性生活障碍。
阴道哑铃，也称为凯格尔训练器，这种器材帮助盆底肌障碍患者恢复性生活方面起到了积极的作用。主要原理是通过锻炼盆底肌肉，恢复肌肉的力量和灵活性，从而改善盆底功能，进一步促进性生活的质量提升。
首先，患者在使用阴道哑铃进行锻炼时，需要提前将哑铃和首部清洗干净，然后在哑铃外部涂上其专用的润滑导电膏，然后采取卧位，把哑铃较大的一端伸入约一个指头长度，尾部胶绳留在外面，方便取出。
随后需要收缩和放松盆底肌肉来保持哑铃不脱落。随后开始训练，可以采用深蹲、慢走等姿势，每次坚持10~20分钟即可。
请注意，在完成运动后，要轻轻取出哑铃并做好后续的清洗工作。
这种锻炼方式还可以改善血液循环，增加盆底区域的血液供应，这种原理也可以促进组织的修复和再生。还能够增加灵活性，提高此处肌肉的敏感度。
使得患者在性生活中能够更好地控制自己的反应，享受更强烈的性快感。但我们也知道，仪器并非所有人都适合使用。在使用前，建议咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确保安全有效地进行锻炼。
