保护肾脏健康的5种食物
发表在杂志《施普林格》的研究发现，饮食和肾脏的健康是存在一定的相关性的。所以想要保护肾脏功能，日常的饮食保护也少不了！

1、黄瓜
2、洋葱
3、豆芽
4、黑木耳
5、羽衣甘蓝

我们可以通过三个简单症状，来判断自己是否存在肾损伤：

✅眼皮、脚踝、下肢水肿：因血浆中白蛋白降低及水分、盐分的累积，水分累积在局部区域而造成间质水肿，最常发生的地方在眼皮、脚踝以及下肢。

✅排尿异常：包括血尿、蛋白尿、尿急、尿痛、频尿、多尿、少尿或无尿等尿液排放异常的症状。

✅间歇发作的腰痛：间断发作的剧烈腰痛，常沿侧腹部向会阴部放射，偶尔会伴随呕吐症状，容易与肌肉劳损的腰痛混淆。不过肌肉劳损的腰痛会因为姿势改变而缓解，肾脏病的腰痛大多不会因为调整姿势而改善。

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