睡得晚和睡得少哪个更不健康？

发布时间: 2024-08-25 19:10:16

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睡得晚和睡得少哪个更不健康？
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6个月前由背包健客提交

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今天是国际睡眠日（world sleep day）,今年主题是“健康睡眠，人人共享”,同时也发布了“2024中国居民睡眠健康白皮书”~
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「熬夜补救指南（续）」

通过这次系统的“熬夜危害”科普，目前推友们的睡眠状况堪忧啊，出乎我的意料，另外还有对于睡眠质量与熬夜定义的认知很有偏差值得关注…

譬如：我晚睡但是晚起就不算熬夜了，再比如失眠不算熬夜等等类似问题，还有就是如何调整成健康的睡眠时间。。

这个补充帖希望有用～
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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「如何避免失眠“睡”出健康调整好三大系统是关键！」
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5个月前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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【上交多少钱以你可以安心睡觉为止】
9月12日，江西南昌大学第二附属医院下发通知，公布了江西省卫生健康委员会廉政账户，要求每一位职工上交十八大（2012年以来）的不当得利。
并表示，上交多少钱是以你上交到可以安心睡觉为止。
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1年前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 0 评论

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这个视频提供了一些有效的解决方案～
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10个月前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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不知道有多少人喜欢听着Podcast睡觉？有不少夜晚是这样入睡，尤其是在骑行和徒步的路上。常听的有Dan Carlin、Theo Von、Lex Fridman、Chris Williamson、Joe
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2个月前 • 徒步的騎手 • -- 点击 0 评论

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央视称，我国约三分之一人睡不好，近七成晚睡和手机有关。引发网友群嘲：落实劳动法才更有帮助。
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1年前 • 李老师不是你老师 • -- 点击 0 评论

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